Pilates

¿Qué es Pilates?

El Pilates es un método de entrenamiento corporal que se centra en un acondicionamiento físico óptimo minimizando el riesgo de lesión actuando precisamente para fortalecer y mejorar estructuras dañadas del cuerpo.

Busca un desarrollo de la conciencia corporal a través del conocimiento del centro, motor principal del movimiento en Pilates. Con una serie de ejercicios, variados y entretenidos,  se potencia el fortalecimiento de la musculatura global del cuerpo. Dándole especial importancia al uso de la respiración se trabaja de un modo total de concentración y esfuerzo, a través de la precisión, la fluidez y la armonía. Aumentando el reto progresivamente, se mejorará  e se irá alcanzando metas en salud y bienestar, pero sobre todo en satisfacción personal.

El uso de las máquinas en Pilates facilitará la comprensión de diversos ejercicios más complejos y facilitará la activación precisa de determinados grupos musculares, lo cual resulta idóneo para poder mejorar diferentes zonas del cuerpo que se encuentran doloridas, como la espalda o las rodillas.

A través de este conocimiento y del trabajo en las clases, el alumno desarrolla un estado de bienestar y una conciencia que podrá utilizar en su vida cotidiana ante conflictos que se encuentran cada vez más extendidos, dándole nuevas herramientas que usar contra el estrés y la ansiedad, por ejemplo.

Beneficios del Pilates

Algunos beneficios del Pilates:

  • se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
  • aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
  • fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura.
  • aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
  • mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
  • mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
  • permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

¿Tipos de Pilates que se ofrecen en EFIS-SALUD?

  • Terapéutico en suelo y máquinas
  • Para Embarazadas
  • En el Posparto
  • Para Deportistas
  • Para Golfistas
  • Fitness