¿Qué es Pilates?
El Pilates es un método de entrenamiento corporal que se centra en un acondicionamiento físico óptimo minimizando el riesgo de lesión actuando precisamente para fortalecer y mejorar estructuras dañadas del cuerpo.
Busca un desarrollo de la conciencia corporal a través del conocimiento del centro, motor principal del movimiento en Pilates. Con una serie de ejercicios, variados y entretenidos, se potencia el fortalecimiento de la musculatura global del cuerpo. Dándole especial importancia al uso de la respiración se trabaja de un modo total de concentración y esfuerzo, a través de la precisión, la fluidez y la armonía. Aumentando el reto progresivamente, se mejorará e se irá alcanzando metas en salud y bienestar, pero sobre todo en satisfacción personal.
El uso de las máquinas en Pilates facilitará la comprensión de diversos ejercicios más complejos y facilitará la activación precisa de determinados grupos musculares, lo cual resulta idóneo para poder mejorar diferentes zonas del cuerpo que se encuentran doloridas, como la espalda o las rodillas.
A través de este conocimiento y del trabajo en las clases, el alumno desarrolla un estado de bienestar y una conciencia que podrá utilizar en su vida cotidiana ante conflictos que se encuentran cada vez más extendidos, dándole nuevas herramientas que usar contra el estrés y la ansiedad, por ejemplo.
Beneficios del Pilates
Algunos beneficios del Pilates:
- se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
- aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
- fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura.
- aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
- mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
- mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
- permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
¿Tipos de Pilates que se ofrecen en EFIS-SALUD?
- Terapéutico en suelo y máquinas
- Para Embarazadas
- En el Posparto
- Para Deportistas
- Para Golfistas
- Fitness